Jeg hedder Anita Rostgaard Andersen (født marts 1973).

Jeg bor i nærheden af den dansk/tyske grænse 10 km øst for Tønder. Jeg er gift med Brian og sammen har vi 3 "store" børn. 

Min interesse for krop og sundhed startede i teenage årene, og siden har min interesse også været mit arbejde. 

Jeg har i mange år arbejdet i det etablerede sundhedssystem bl.a som økonoma, faglærer og klinisk diætist.  

I 2014 startede jeg min søgen ind i yogauniverset, og det har siden været en lang og lærering rejse – både fagligt og personligt.
I august 2015 startede jeg 6 “øvehold” i forbindelse med min Hatha yogalærer uddannelse. Megen uddannelse, undervisning, fordybelse, forberedelse og planlægning har sidenhen været en stor del af min hverdag. Jeg har været så heldig, at jeg efter et år med “øvehold”, fortsatte med at undervise 6-8 hold / uge. Min undervisningform har i årenes løb også forandret sig, til at være mere “Anita yoga” og intuitivt. Deraf også navnet AYOGA.
AYOGA er med inspiration i Hatha, yin, Vinyasa og restorativ yoga. 

Jeg har gennem forskellige uddannelsesforløb og kurser lært forskellige elementer og indgangsvinkler af yoga igennem yogastillingerne, åndedrætsøvelser og tekniker.

Jeg har lært en "flig" af filosofien bag yoga. Men vigtigst for mig er, at arbejde ud fra en kærlig tilgang til livet. At se kroppen som en helhed - krop - sind - sjæl. Alting i balance - grounded i nutid. Om det er fysiske eller psykiske udfordringer, skal tilgangen være venlighed, hjertelig og nænsomhed. Nervesystemet skal næres med blidhed og forståelse.

kroppen fortjener nærvær, respekt og forståelse.

Min undervisning skal være nærværende, meditativ og funktionel. Teori og praksis skal forenes. Hvis det passer ind i undervisningen, bruger vi f.eks også massagebolde for myofacsia release. Undervisningen er tilrettelagt med en bevidsthed om at skabe balance - fysisk og psykisk. Der vil være rolige flows, styrkegivende stillinger/øvelser hvor du også udfordre din balance.

Som supplement til hvilestilling / savasana tilbydes varmepuder og samt tyngedepuder.

Jeg er realist og tager afstand fra fanatisme.

Jeg bestræber mig på, at formidle øvelserne i et letforståeligt sprog, og at vise øvelserne i flere variationer, sådan at undervisningen bliver så naturligt som muligt.

Jeg udvikler mig fortsat løbende via egen praksis og deltager i relevante kurser og efteruddannelser.

Mit yogastudie er ikke tilknyttet en bestemt yogaretning eller religion.