Fredag den 30. oktober 2026 KL. 10.00 - 16.30
FORDYBELSESDAG MED FOKUS PÅ LUNGE- OG TYKTARMS MERIDIANEN
Til dig der vil forstå kroppen gennem information, bevægelse og guidede øvelser. Vi skal arbejde med åndedrættet og få en forståelse for vigtigheden af en god kvalitets vejrtrækning. Åndedrættet, vagus nervens stimuli og gode spisevaner hænger sammen med en god fordøjelse.
Her i nyere tid, er videnskaben igen blevet meget opmærksom både på vigtigheden af, at vi ikke "bare" ånder ind og ånder ud, men kvaliteten. Samtidig er der en sammenhæng med hvordan du oplever at din afføring fungerer. Udover vejrtækningens betydning, er der andre ting der er på spil, nemlig hvad og hvornår du spiser, dit søvnmønster og dit stress niveau.
Denne fordybelsesdag tager udgangspunkt i TCM (traditionel kinesisk medicin).
Lunge meridianen er det første led i den store 12 meridianers cyklus. starter ved brystkassen og slutter ved tommelfingerens hjørnefals.
Lungens yin/yang partner er tyktarmen. De hører begge til elementet metal.
Tyktarmen starter sit hovedforløb hvor der spalter en gren væk fra lunge meridianen, herfra løber tyktarms meridianen til pegefingerens neglefals hjørnet tættest på tommelfingeren. Fra pegefingeren op langs armen og slutter ved næsefolden.
Selvom vi har særlig fokus på lunge og tyktarms meridianen yderpunkter - er alle meridianer forbundet i en stort cyklus og indresystemer. Derfor vil vi også arbejder med andre dele af kroppen end arme, hals og ansigt.
Lunge og tyktarmsmeridian hører til efterår. Efteråret handler om refleksion og åndedrættets kraft.
Opmærksomhed på vejrtrækningen kan styrke den indre kontakt mellem krop, bevidsthed og sjæl. Kvaliteten af åndedrættet, og evnen til at tilfører ilt og forløse kuldioxid, har en stor betydning for fysiske og mentale sundhed.
Tyktarmen er det sidste led i fordøjelseskanalen. Tyktarmens overordnede funktioner er,
- at modtage fra tyndtarmen og sende nedad
- at absorbere væske fra afføringen
- at hjælpe det mentale-emotionelle aspekt med til at give slip på det kroppen ikke længere har brug for
Lungens hovedmeridian starter sit forløb i det indre. Yin praksissen er opbygget med en stimulation fra start omkring mave og videre i den forløb.
Det restorative program tager også udgangspunkt i stillinger der har berøring med Lunge og tyktarmsmeridianen.
Program:
kl. 10.00 -10.15 Velkommen, praktisk info og præsentation
kl. 10.15 - 11.00 Oplæg om vagus nervens betydning for åndedrættet og fordøjelsen. Oplæg om mad der kan fremme en god fordøjelse.
kl. 11.00 - 12.00 Øvelser der stimulerer lunge- og tyktarms meridianen. Afsluttes med åndedræts meditation
kl. 12.00 - 13.00 Frokost
kl. 13.00 - 14.30 Stille yin praksis med fokus på at opnå mere energiflow i lunge og tyktarmsmeridian i en sammenhæng i det store Qi cyklus.
kl. 14.30 - 15.00 Pause
kl. 15.00 - 16.30 Restorativ yoga praksis for ro til nervesystemet. Her er det muligt at få akupunktur der arbejder med at stimulere lunge og tyktarm.
Pris 556 kr + moms = 695 KR.
Alt udstyr er tilrådighed.
Sted: Lydersholm forsamlingshus, Beierskrovej 1, 6270 Tønder
Fredag den 27. November 2026 KL. 10.00 - 16.30
FORDYBELSESDAG MED FOKUS PÅ BLÆRE & NYRE MERIDIANEN
Til dig der vil forstå kroppen gennem information, bevægelse og guidede øvelser. Dagen tager udgangspunkt i TCM (traditionel kinesisk medicin).
I TCM har nyrerne en vigtig funktion i forhold til opbevaring af vores medfødte livsenergi. Nyrerne er fundamentet for alt yin og yang i kroppen. Det betyder ifl. TCM, at nyrerne har indflydelse på alle organer og fysiologiske processer.
I TCM har nyrerne stor indflydelse på vores reproduktive evne, men også potensen og sexlysten.
Livsenergien (jing) er aftagende livet igennem. Det er en af faktorerne - iflg. TCM - som er med til at bestemme vores aldringsprocesser og fysisk svækkelse i alderdommen. Vi har i undfangelses gave fået tildelt en portion livsenergi (jing) af vores forældre, og mængden og kvaliteten man har fået med, er en af faktorerne der er med til at bestemme vores aldringsprocesser. En anden del af processerne er måden man leve sit liv på. Livsenergien (jing) mistes hurtigere hvis man "lever over evne". Et ordsprog siger at "man brænder sit lys i begge ender". Med andre ord, skal der være en balance mellem aktivitet og hvile - både fysisk og mentalt.
Nyre meridianen starter under foden og er yin/yang partner med blæremeridianen. Blære meridianen starter ved øjet op over hovedet og ned langs bagsiden af kroppen og slutter lateralt ved lilletåens neglefals.
Selvom vi har særlig fokus på blære- og nyremeridianen - er alle meridianer forbundet i en stort cyklus og indresystemer. Derfor vil vi også arbejder med kroppen som en helhed og forbinder det ydre og indre system.
Nyre og blære meridian hører til vinteren. Vinteren inviterer til hvile, fordybelse og opladning. I TCM forbindes vand-elementet med nyrer og blære, som er kroppens energireserver.
Vintertiden hvor det er okay, at trække sig lidt tilbage. Som et frø i vinterjorden trækker det alt næring og kraft til sig, inden det er klart til, at spirer og søge mod lyset til foråret.
Urinblæremeridianen er kroppens længste med sine 67 punkter og forløber i sit ydre fra øjenkrogen op over hovedet, ned langs nakken, rygsøjlen bagside ben og yderside af foden. Urinblæreren arbejder som nyrernes assistent. Urinblæren og nyrerne har et tæt funktionelt forhold omkring væskefysiologien.