MORGENYOGA:
Morgenyoga er en blanding mellem Hatha, yin og flow – vi vækker kroppen. Vi skærper bevidstheden og sanser bevægelserne eller stilheden i kroppen. Vi styrker og har fokus på stabilitet. Vi retter opmærksomheden i en fin balance – både fysisk og mental.

EFTERMIDDAGSYOGA:
Eftermiddags yoga er mere stille og meditativt. Jeg kalder det yin flow. Vi nærer bindevævet, og bevæger os stille for mere bevægelighed i kroppen. Vi sanser og retter opmærksomheden ind for evt. at slippe spændinger og stagneringer i kroppen. 

I undervisningen er der også fokus på åndedrættet. 

UDSTYR:
Al udstyr vil være til rådighed. Til yin flow og til afspændingen vil vi også arbejde med varmenpuder og tyngdepuder. 

Hvis det passer ind i programmet, vil vi også massere bindevævet med forskellige bolde – for mere frihed i kroppen. 

DET HELE MENNESKE:
Undervisningen tager udgangspunkt i det hele menneske. Og der er en fin veksling i forståelsen af kroppens funktioner – holistisk og evidensbaseret. 

UNDERVISER:
Anita Rostgaard Andersen